Ваш сценарий

Вы живёте с подавленными эмоциями

Всё нормально — говорите вы, даже когда это не так. Слова застревают, момент никогда не подходящий, а внутри копится то, что никуда не девается. Это не сдержанность, а сценарий, который можно изменить.

Выход из этого сценария в том, чтобы:

Научиться замечать, что вы чувствуете, прямо в моменте
Говорить о том, что не нравится, без скандала и без заглатывания обиды
Перестать говорить «всё нормально», когда это не так
Найти слова для того, что раньше не поддавалось словам
Выражать злость и недовольство так, чтобы это не разрушало, а прояснело
Перестать накапливать до точки, когда уже выплёскивается само

Как к этому прийти

Подавленные эмоции не уходят от того, что вы решаете «начать говорить». Часто человек просто не знает, что именно он чувствует, или не верит, что это можно сказать безопасно.
Работа здесь происходит через живой контакт: через то, что случается прямо на сессии, через новый опыт того, что говорить можно, и ничего страшного не случится.
Это невозможно прочитать или понять умом. Это нужно прожить рядом с живым человеком.

Кто вам в этом поможет

Татьяна Наумкина
Татьяна Наумкина
Телесно-ориентированный психолог · Психолог-сексолог · Методист психообразовательных материалов
Подавленные эмоции — это то, с чем ко мне приходят очень часто. Иногда человек годами не знает, что он злится, потому что злость была под запретом. Иногда знает, но не умеет с ней ничего сделать.
Работаю телесно-ориентированно — с тем, что живёт не только в голове, но и в теле. Уже после первой встречи почувствуете, что что-то сдвинулось.

После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться. Конкретно вам.

Мы возьмём один конкретный запрос, то, что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.

Онлайн
55 минут
Конфиденциально
4 000 ₽ за сессию
Оплата после того, как договоримся о дате и времени
Получить больше информации о работе с психологом

Это займёт 5 минут. Я свяжусь с вами в течение дня.

Что меняется в работе со мной

Научитесь действовать в свою пользу без чувства вины

Перестанете оправдываться за свои потребности. Начнёте замечать, где именно вы себя останавливаете и почему.

Научитесь возвращаться в текущий момент, даже когда вовне нестабильно

Перестанете прокручивать худшие сценарии по кругу и снова будете управлять своими решениями.

Научитесь ценить своё время, знания и ресурсы так же, как цените чужие

Заметите, где вы соглашаетесь на меньшее и почему это кажется честным. Перестанете заслуживать результат через страдание.

Научитесь строить обмен, где хорошо и вам, и другому, а не кому-то одному

Заметите, где вы обслуживаете чужие потребности за счёт своих. Перестанете выбирать между собой и другими.

Пройти заново

Анкета для
первой встречи

Нужна мне, чтобы я пришла на сессию подготовленной. Не тратила ваше время на базовые вопросы, а сразу понимала, с чем мы имеем дело.

Заполнение занимает 5–7 минут. После того как я изучу анкету, свяжусь с вами, чтобы договориться о времени встречи.

Всё, что вы здесь напишете, останется конфиденциальным.

О вас

Шаг 1 из 3

Ваш запрос

Шаг 2 из 3

В свободной форме — как получается. Это поможет мне почувствовать ваш запрос до встречи.

Важные детали

Шаг 3 из 3

Например: психиатрические диагнозы, ПТСР, приём антидепрессантов, сложности в контакте с телом или эмоциями.

✓

Спасибо за
ваши ответы

Всё, что вы написали, останется между нами.

Я свяжусь с вами в течение 1–2 дней, чтобы пообщаться и предложить время для первой встречи.