Как увидеть свои реальные ресурсы
Поймать момент обесценивания и разглядеть то, что за ним
Зачем это вам
Дело не в том, что ресурсов нет. Просто когда доходит до того, чтобы их признать, кажется, что «так все умеют», «это незначительно» или «это было уже так давно, что не считается».
Практика помогает поймать этот момент и разглядеть, что за ним стоит.
Как выполнять
- Напиши три вещи, которые у тебя хорошо получаются. Не то, за что хвалят, а то, что ты сам(а) про себя знаешь.
- Перечитай каждый пункт. Что почувствовал(а)? Появилось «но...»? Заметь, не отгоняй.
- Если появилось «но», напиши его полностью. Дословно, как оно звучит у тебя в голове.
- Спроси себя: «Это мой голос или я когда-то услышал(а) это от кого-то другого и с тех пор повторяю сам(а) себе?»
Татьяна Наумкина
Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн
Первая сессия — это
персональный разбор
Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.
После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.
55 минут · 4 000 ₽
Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи