Как начать выбирать себя каждый день
Заметить сопротивление, которое срабатывает против себя
Зачем это вам
Выбирать себя кажется эгоизмом. Ребёнок, который хочет своё, а не то, что удобно взрослым — неудобный. Женщина, которая заявляет о своих потребностях — эгоистичная. Каждый раз, когда ты можешь бы выбрать себя, внутри срабатывает тормоз.
Практика помогает найти этот тормоз и понять, чей он.
Как выполнять
- Вспомни момент на этой неделе, когда ты выбрал(а) что-то для других в ущерб себе. Что-то обычное: задержал(а)сь на работе, отменил(а) планы, промолчал(а)... Запиши.
- Напиши честно: что именно произошло бы, если бы ты выбрал(а) себя? Кем бы ты стал(а) в глазах других или в своих собственных?
- Ответь на вопрос: «И что тогда? Что в этом самого страшного?»
- Запиши: насколько в действительности бы пострадали другие, если бы ты сделал(а) выбор в пользу себя, и какой из этого ты делаешь вывод
Татьяна Наумкина
Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн
Первая сессия — это
персональный разбор
Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.
После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.
55 минут · 4 000 ₽
Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи