Не могу позволить себе то, что хочу
20 минут
Как найти, где ты живёшь по чужим правилам
Различить свои правила и чужие
Зачем это вам
Многие ограничения кажутся незыблимыми правилами, но на самом деле это голоса других людей, которые мы когда-то приняли за свои.
Практика помогает различить своё и чужое.
Как выполнять
- Напиши три правила, по которым ты живёшь. Например: «нельзя тратить деньги на себя, пока не выплачен кредит» или «сначала дело, потом отдых».
- Для каждого правила спроси: откуда оно? Кто так говорил? Когда ты это впервые услышал(а)?
- Спроси себя: если бы я принимал(а) это решение сегодня, заново — я бы выбрал(а) это правило?
- Запиши, что ты хочешь оставить, а что пересмотреть.
Цель не в том, чтобы немедленно изменить правила. Цель — увидеть, что они вообще есть, и что у тебя есть право их пересматривать.
Татьяна Наумкина
Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн
Хочу разобраться в своей ситуации
Первая сессия — это
Первая сессия — это
персональный разбор
Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.
После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.
55 минут · 4 000 ₽
Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи