Чужие потребности важнее моих 5 минут

Как использовать ощущения после общения с другими

Заметить, что происходит в тебе после встречи

Зачем это вам

Мы часто не замечаем, как на нас влияет общение, пока не окажемся одни.

Практика помогает развить внимание к тому, что происходит после и использовать это как информацию.

Как выполнять

  1. После значимого разговора или встречи выдели 5 минут.
  2. Заметь: как ты себя чувствуешь? Где это в теле?
  3. Спроси себя: я дал(а) в этом общении больше, чем получил(а)? Или наоборот?
  4. Запиши одно слово, которое точнее всего описывает твоё состояние сейчас.
Это не про оценку другого человека. Это про то, как общение отзывается в тебе — это важная информация о том, что тебе подходит.
Все практики
Татьяна Наумкина

Татьяна Наумкина

Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн

Хочу разобраться в своей ситуации

Первая сессия — это
персональный разбор

Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.

После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.

55 минут · 4 000 ₽

Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом

*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи