Чужие потребности важнее моих 20 минут

Как понять, чего ты хочешь от этих отношений

Увидеть разрыв между тем, что есть, и тем, что нужно

Зачем это вам

Часто мы не формулируем, чего хотим от отношений, а потом раздражаемся от того, что этого нет.

Практика делает ожидания видимыми — это первый шаг к тому, чтобы о них говорить.

Как выполнять

  1. Выбери какие-нибудь одни отношения (дружба, рабочие, романтические).
  2. Напиши: что я хочу от этих отношений? Что для меня важно в том, как мы общаемся?
  3. Напиши: что я в них получаю сейчас? Совпадает ли это с тем, чего я хочу?
  4. Заметь несоответствия между ожиданием и реальностью. Не нужно сразу ничего решать — просто знай, что это есть.
Практика нужна не для того, чтобы составить список претензий и требований, а для того, чтобы понять себя: что ты ценишь, чего тебе не хватает.
Все практики
Татьяна Наумкина

Татьяна Наумкина

Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн

Хочу разобраться в своей ситуации

Первая сессия — это
персональный разбор

Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.

После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.

55 минут · 4 000 ₽

Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом

*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи