Чужие потребности важнее моих 15 минут

Как понять, что хочешь ты, а что навязано?

Восстановить контакт с собственными потребностями

Зачем это вам

Когда мы привыкли ориентироваться на чужие потребности, собственные становятся размытыми.

Практика помогает восстановить контакт с тем, что нужно именно тебе.

Как выполнять

  1. Возьми лист. Напиши в центре своё имя.
  2. Вокруг напиши ответы на вопрос: чего мне сейчас не хватает? Пиши быстро, без анализа.
  3. Посмотри на список. Что из этого ты мог(ла) бы дать себе сам(а) — прямо сейчас или на этой неделе?
  4. Выбери одну вещь. Запиши конкретный шаг, который ты сделаешь.
Не нужно закрывать все потребности сразу. Одна — это уже движение в нужную сторону.
Все практики
Татьяна Наумкина

Татьяна Наумкина

Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн

Хочу разобраться в своей ситуации

Первая сессия — это
персональный разбор

Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.

После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.

55 минут · 4 000 ₽

Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом

*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи