Всё достаётся только через боль
15 минут
Как увидеть себя с добротой, а не с критикой
Выйти из привычной оценочной позиции
Зачем это вам
Мы часто строги к себе в настоящем и мягки к другим. Этот приём помогает на время выйти из привычной оценочной позиции и посмотреть на себя иначе.
Как выполнять
- Представь себя через год: в ситуации, где тебе хорошо и спокойно.
- Напиши письмо себе сегодняшнему(ей) — от имени той/того, будущей(его) версии.
- Что бы он(а) хотел(а) тебе сказать о том, через что ты проходишь сейчас?
- Прочитай письмо вслух. Заметь, что ты чувствуешь.
Если будущая версия говорит жёстко — это тоже материал. Замечай, каким языком ты с собой разговариваешь.
Татьяна Наумкина
Телесно-ориентированный психолог · Работа онлайн
Хочу разобраться в своей ситуации
Первая сессия — это
Первая сессия — это
персональный разбор
Мы возьмём один конкретный запрос, то что сейчас давит сильнее всего, и поработаем с ним напрямую. Заранее формулировать ничего не нужно.
После первой встречи вместо каши в голове у вас будет понимание, что именно происходит и куда двигаться.
55 минут · 4 000 ₽
Записаться на первую сессию Получить больше информации о работе с психологом*Материалы библиотеки носят информационно-образовательный характер и не являются заменой профессиональной психологической помощи